S'asseoir tranquillement...Observer
Ralentir, tourner le regard vers l'expérience intérieure... Ressentir
Explorer avec curiosité ce qui est juste là, dans l'instant.

Pendre soin de nous le temps d'une pause, nous re-poser au cœur même de l'expérience intérieure, dans nos corps, dans nos cœurs et dans nos âmes...

Pour qui? : Toute personne ayant participé à un programme de pleine conscience avec moi ou avec un autre enseignant.

Quand? : le soir de 18h30 à 20h30 - pour les dates voir l'agenda

Participation suggérée : 20€ par soirée (le coût ne doit pas être un frein)

• 4 séances de 2h30 pour nourrir et approfondir notre pratique de la méditation.

• Porter une attention douce et bienveillante sur :  
• • le corps,  le souffle, les émotions et le pensées  
  • la tonalité du ressenti (agréable, désagréable ou neutre)

• Prendre le temps d'explorer et approfondir les qualités d'ouverture, d'accueil, la curiosité, la bienveillance et toute autre attitude qui permet de devenir plus intime avec l'expérience qui est la nôtre

Juste là maintenant, en cet instant précis, qu'est-ce qui s'anime en vous?

Pour qui ? : Toute personne ayant suivi un cycle de pleine conscience avec moi ou un autre enseignant - (minimum 6 participants - maximum 10)

Participation : 120 € pour les 4 séances 

Retraite d'une journée, en silence, pour nous re-poser et cultiver cette qualité de présence permettant de laisser de côté le mode faire… et Etre

Au cours de cette journée : 

• Nous alternons des pratiques méditatives formelles (couchées, debout, en mouvement…) et informelles (repas commun et moments de transition entre les méditations) 
• Nous sommes soutenus par la présence du groupe et par le silence.
• Celui-ci sera rompu en douceur par une période d’échange et de partage sur les expériences vécues au cours de la journée.