Approfondir la pratique

Mini cycle d'approfondissement

S'asseoir tranquillement... Explorer

Ralentir, tourner le regard vers l'expérience intérieure... Ressentir

 

  • 4 séances de 2h30 pour nourrir et approfondir notre pratique de la méditation.
  • Porter une attention douce et bienveillante sur :  
    • le corps,  le souffle, les émotions et le pensées  
    • la tonalité du ressenti (agréable, désagréable ou neutre)
  • Prendre le temps d'explorer et approfondir les qualités d'ouverture, d'accueil, la curiosité, la bienveillance et toute autre attitude qui permet de devenir plus intime avec l'expérience qui est la nôtre

Juste là maintenant, en cet instant précis, qu'est-ce qui s'anime en vous?

 

Pour qui ? : Toute personne ayant suivi un cycle de pleine conscience avec moi ou un autre enseignant - (minimum 6 participants - maximum 10)

Participation : 120 € pour les 4 séances 


Journées de Pleine Conscience

Retraite d'une journée, en silence, pour nous re-poser et cultiver cette qualité de présence permettant de laisser de côté le mode faire… et Etre

 

Au cours de cette journée : 

  • Nous alternons des pratiques méditatives formelles (couchées, debout, en mouvement…) et informelles (repas commun et moments de transition entre les méditations) 
  • Nous sommes soutenus par la présence du groupe et par le silence.
  • Celui-ci sera rompu en douceur par une période d’échange et de partage sur les expériences vécues au cours de la journée.

Cette journée est l’occasion de goûter à la pratique intensive de la méditation de pleine conscience ou de renouer avec celle-ci en toute simplicité !

 

Pour qui ? : Toute personne ayant suivi un cycle de pleine conscience avec moi ou un autre enseignant. 

 

Quand ? : le dimanche de 10h30 à 17h (accueil dès 10h)  

 

Coût : 40€ (20€ pour les demandeurs d’emplois, étudiants…)

"La méditation n'est pas une expérience particulière, mais le rapport à l'expérience, qu'il y ait calme ou agitation, tristesse ou joie, il s'agit de ne pas s'y attacher ni d'y résister mais de s'y ouvrir et de l'éprouver pleinement"

 

Quelle audace de "s'y ouvrir et de l'éprouver pleinement", de laisser de côté juste le temps d'un instant l'envie de résoudre, de solutionner, de réparer. Peut-être y a-t-il dans cette étreinte tout un univers à découvrir, un continent d'humanité auquel s'ouvrir.

Charles Genoud